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こんばんは(^^)/佐藤です。

最近の出来事です。
先週、無性にとんかつが食べたくなり、とんかつ屋さんに行きました!
今週の水曜日も、なんだか急にマックが食べたくなってしまい
小野店長とマックに行ってきました!

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この間もとんかつを食べたばかりなのに。。。なぜ?と思い考えてみると
あぶらっこいものが食べたくなってしまう理由に「ミネラル不足」があることを思いだしました!

皆様もありませんか?無性にあぶらっこいものが食べたくなるときが。。。
それ、【ミネラル不足】のサインかもしれません(;_;)/~~~

高カロリーなジャンクフードや油たっぷりのポテトチップス、ナッツなどの油っぽいものが食べたいときは、カリウム不足かもしれません。
やたら食べ過ぎてしまうのも症状のひとつです。さらに油っぽいものは塩分も多いので、
さらに体がむくみやすく、体内に塩分を排出するカリウムが必要になってきます。

心当たりとしては、
・生野菜不足
・最近DMK(ケイ素)を飲むのをやめた
・果物不足

などです!
腎臓に疾患のある方や下痢をしやすい方もカリウムが不足しやすいそうです。

カリウムが不足すると、疲労感や食べ過ぎ、脚がつるなどいろいろな症状を引き起こします。

パセリ、アボカド、大豆、枝豆、ホウレンソウ、バナナ、キウイなどにカリウムは多く含まれています!
カリウムを沢山摂取して食べ過ぎない生活を送りましょう♪

 

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