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こんにちは! J’sメディカルSTYLE川崎店 小谷です!
本日は乳酸菌のお話です!
乳酸菌はヨーグルトなどに含まれる善玉菌の一種です(*^^*)
腸に良いとよく耳にしますね!
人間の体は胃で出来た食べ物を溶かし、栄養を吸収しやすくし
その後小腸で栄養を吸収、大腸で水分を吸収します。
大腸には腸内細菌としてビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌や
悪玉菌が存在するのですが、このバランスが腸の健康を左右します。
悪玉菌が増えすぎるとガスが発生したり食べ物のカスが腐敗し、身体によくない成分が
分泌されてしまいますが、善玉菌が多い状態だとガスの発生が抑えられて
排泄もスムーズになります。
乳酸菌は善玉菌の仲間なので、腸の状態を良くしてくれます(*^^*)
乳酸期の摂取には、発酵食品の味噌や納豆、キムチ、ヨーグルトなどの
食品を摂取するのがおすすめです!
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