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こんにちは! J’sメディカルSTYLE川崎店 小谷です!

 

食事

本日は乳酸菌のお話です!

乳酸菌はヨーグルトなどに含まれる善玉菌の一種です(*^^*)

腸に良いとよく耳にしますね!

人間の体は胃で出来た食べ物を溶かし、栄養を吸収しやすくし

その後小腸で栄養を吸収、大腸で水分を吸収します。

大腸には腸内細菌としてビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌や

悪玉菌が存在するのですが、このバランスが腸の健康を左右します。

悪玉菌が増えすぎるとガスが発生したり食べ物のカスが腐敗し、身体によくない成分が

分泌されてしまいますが、善玉菌が多い状態だとガスの発生が抑えられて

排泄もスムーズになります。

乳酸菌は善玉菌の仲間なので、腸の状態を良くしてくれます(*^^*)

乳酸期の摂取には、発酵食品の味噌や納豆、キムチ、ヨーグルトなどの

食品を摂取するのがおすすめです!

 

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皆様のご来店心よりお待ちしております!

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