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こんばんは!

本日は疲れ知らずになれるお話をご紹介させていただきます(^^)

〇 食べて疲労を回復♪
食べ物を食べる=健康の基本。
体を健康にしてくれる注目の食品は「豚肉」!!
疲労回復といえば豚肉!疲れにきくといわれているビタミンB1は牛肉の10倍と言われています。
豚肉以外でビタミンB1を多く含む食品は「大豆」 「いんげん」 「鶏肉」 「鰹節」。

*豚肉と相性がいいもの「 *柑橘類(レモン/キウイ/オレンジ)など。 *クエン酸の多く含まれているもの(梅/お酢)など。 」
豚肉料理の際にサラダにレモンをかけたりしてワンポイント加えて疲れをとってくださいね。

毎日の食卓にビタミンB1を一品取り入れてみてはいかがですか?^^

〇 疲れには甘いもの♪
疲れたときって甘いものを食べたくありますよね。
甘いもので疲労回復?!!

実は甘いものは「体の疲れ」ではなく「頭の疲れ」にとても効果的なんです(^^)
頭が働かないと感じたら甘いものを食べると素早く脳にエネルギーが届いて頭の働きUP!

しかし食べ過ぎは禁物です(*_*)!

〇 精神的な疲れには玉ねぎを♪
精神的疲労に効果的なのは「玉ねぎ」「長ネギ」「にら」などのネギ類。
硫化アリルって聞いたことありますか??
硫化アリルは精神的疲労回復、神経鎮静作用、心のストレス軽減にとても効果的です(^^)

新しい生活が始まるうえでいつも以上に精神的に気をつかったり、慣れないことをすると心が疲れてしまいますよね(+o+)
そんな時は玉ねぎを(^^♪
玉ねぎが苦手な人はカレーなどで是非!

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ハイパーナイフ背面 8回施術写真

 

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