腸活 | 骨盤矯正×エステ「JsメディカルSTYLE川崎店」

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こんばんは！J’sメディカルSTYLE川崎店の小野塚です！！

皆さんの腸は健康ですか？

健康な腸を作るには腸内の善玉筋を増やす事が何よりも大切です。

腸内では善玉菌、日和見菌、悪玉菌の３つの菌が活動しています。

その中で食生活の乱れやストレスで悪玉菌が多くなると腸内で有害物質が沢山作られ、肌荒れ、便秘、便の悪臭、血圧上昇、免疫力の低下、大腸がんなど様々なトラブルを引き起こします。

善玉菌が優勢になると、

・腸内細菌がビタミン類などを生み出し、代謝機能が高まります。

・腸のぜん動運動が活発になり、便秘が解消します。

・悪玉菌が作る有害物質が減り、食べ物の吸収が良くなりお肌の調子が良くなります。

・免疫バランスが整い、ウイルスや病気に強くなる等、身体に嬉しいことばかりが起こります！

善玉菌を常に優勢な状態に保ち続けることが健康な腸、身体つくりに繋がっていきます。

腸活は、食べ方や習慣が大事です！！

◎食事は一日３食、中でも朝食が大事です！！

◎なるべく温めて食べる。

◎食べるときは良く噛んで。

◎睡眠をしっかりとる。

◎外側からも温める

何か一つでも始めてみましょう！！

明日のご予約状況は、

10：00~/12：00~/14:30~

ご案内可能となっております！

皆様のご来店心よりお待ちしております！！