日焼け予防

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こんばんわ！
林です。

もう真夏のような数日が続いていますね(*_*)
そんな紫外線が気になる季節、日焼け予防や美白ケア、皆さん頑張っていらっしゃいますか？

今日は日焼け予防できる食べ物を紹介します！

ビタミンACEをバランスよく含むもの。
それは、、、『イチゴ』です！

紫外線対策で食べるなら更にポイントがあります。
・必ず生で食べる
・洗うときはヘタを付けたまま
・空腹時より、食後

その他にも、
☆ビタミンA
　・ブルーベリー
　・レバー
　・うなぎ
　・ブロッコリー
☆ビタミンC
　・ゴーヤ
　・ブロッコリー
　・イモ類
☆ビタミンE
　・魚
　・貝類
　・ナッツ類

などがありますが、、、
このビタミンACEすべてをバランスよく摂取できるのが、

『かぼちゃ』、『ピーマン』
なのです♪

お出かけ前や朝ごはんに取り入れてみてくださいね(^^)/

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明日は午前午後ともにご案内しやすくなっています。

お気軽にお問合下さいませ♪