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こんばんは。安川です。

3月に入り花粉が凄く飛んでいますね。

花粉はもちろん、コロナ渦になりマスク生活や、あまり体を動かさなくなり硬くなって

呼吸まで浅くなっている方も少なくないのではないでしょうか。

今回は呼吸の効果についてお話します。

“呼吸力”が身体に与える5つの効果

1. ボディラインの変化

2. 精神面の安定

3　美肌効果

4　パフォーマンスの向上

5．肩こり、首こり改善

呼吸を意識する事で横隔膜の動きも活性化され、内臓の活動も一緒に活性化します。

そうなる事で、基礎代謝の向上=ダイエット効果UP!!

腸の活動も盛んになりお腹周りがすっきり。

血液が末端まで循環する事で、冷え性の改善・自律神経のバランスが整い

ストレス解消、睡眠の質が上がり、脳までしっかりと酸素が運ばれ

集中力も高まります。

また、肌のターンオーバーも活性化！！

…沢山の影響がありますが((+_+))

☆胸式呼吸…交感神経を活発にする効果(リフレッシュしたい時)

☆腹式呼吸…副交感神経を活発にする効果(リラックスしたい時)

呼吸が浅くならないように意識してTPOに合わせて

しっかりと深呼吸が出来るとお身体も楽になるかと思いますので

是非仕事の合間、就寝前など行ってみて下さい。

明日は、16：00~ご案内可能となっております。

皆様のご来店心よりお待ちしております！