美容整体×最新エステ技術
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即日、即やせなら川崎のJ’sメディカルSTYLEへこんばんわ！
林です(^^)/

日中のうだるような暑さでガブガブっと冷たいお水を飲みたいですよね。
せっかくの水分補給が飲みすぎでお腹が張ってタプタプ。。。なんてもったいないですよね。
効果的に水分を補給うする方法をまとめました！

・こまめに回数多く　→一度に沢山飲んでも吸収されにくく下痢の原因にもなるので、がぶ飲みNG
　　　　　　　　　　　　　　外出先では1リットルを目安に。
・塩分と糖分もバランスよく→スポーツドリンクは糖分が多いので半分くらいに薄めて飲むのもよさそうです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミネラルウォーターと塩っぽいおやつと、甘いおやつ両方を食べると良い。
・何かをやる「前後」に飲む習慣　→朝起きてから、お食事の前、後、出かける前後、スポーツの前後etc…
                                               脱水症状の予防にもなります。

上手に水分補給して、デトックス＆ダイエットしましょう♪

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