便秘について

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こんばんは！　J’sメディカルSTYLE川崎店　小谷です！

今日は便秘についてです！

中々でないとモヤモヤしますよね・・・
男性より女性の方が便秘になりやすいようです。

便秘になる主な原因は

・食事（食事のタイミングが不規則、ジャンクフードが多い、食物繊維が足りない、食事量がそもそも少ない）
・水分（水分が少ない、冷たい物を飲みすぎる）
・運動（動かないので刺激が少ない）
・睡眠（不規則な睡眠、浅い眠り）

など！
健康において大切な事ばかりですね(*^^*)

便秘対策として

・水分をとる！（一日１・５リットル以上、あたたかいものを）

・食物繊維をとる！（雑穀や根菜類、キノコ、海藻、納豆など）

・お身体を温める（食事や水分を温かい物に、身体を冷やさない）

・運動してみる（腹式呼吸などお腹に良い刺激です！）

ここまで読んでみて基本的な事は気を付けているけどでない・・・

そんな方は、骨盤の歪みはどうでしょうか？

身体の中心にある腸は骨盤に支えられています。

支えが歪んでいたら、支えられているモノは上手く支えられているでしょうか？

骨盤の歪みによって血流が良くなかったり、筋肉が硬くなりコリなど

お身体の不調に繋がる事もあるようです。

便秘と骨盤の歪みにも関係しているようですね・・・！

明日は

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皆様のご来店心よりお待ちしております！