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こんにちは! J’sメディカルSTYLE川崎店 小谷です!

本日は体温についてのお話です!

人間の体温は36~37度くらいがベストです。
近年では、若い方を中心に低体温と呼ばれる35度台の体温の方も増えているそうですが

・免疫が上がる(病気のリスクがさがる)
・代謝が上がる(消化・脂肪燃焼など)
・新陳代謝が上がる(細胞のターンオーバー促進・排泄)

など。

身体が温かいと血管が拡張し、血流が良くなり

血液によって栄養や酸素・免疫細胞などが全身に運ばれて

要らない老廃物は排泄の為回収されます。

また、生命活動を維持するのに酵素が必要ですが

酵素が活発に活動するのには37~40度と少し高めの体温が必要です。

この様に身体の為には・・・

・湯船に浸かる(温かいお湯で血行促進)
・6~7時間の睡眠時間(自律神経を整える・代謝を整える)
・筋肉量UP(熱を作る・血液を流すポンプ)
・血管を強くする(血管の補強・毛細血管の形成)

血管を強くするには血流を良くするためのストレッチや

抗酸化作用のあるビタミンC、リコピン

血液をサラサラに綺麗な状態にしてくれるDHAやEPA

毛細血管を強くする、細胞の元となるコラーゲンやルイボスティーやシナモン

などがおすすめです(*^^*)

 

明日のご予約状況

 

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明日はご予約頂きやすきなっております。

皆様のご来店心よりお待ちしております!

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