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こんばんは！
林です！

明日からは少し暖かくなるようで嬉しいいですね♪

今日は、あたしが大好きなキノコについて紹介させて頂きます。
毎日お弁当に欠かさず入れている一品が、キノコです。
必ず冷蔵庫にも常備しています。

単純に好きなのですが、美容にもすごく良いという事を知ってからは、もっと進んで摂るようにしています！
ノンオイルのきのこ炒め、きのこのホワイトソースでぱパスタやグラタン、ハンバーグやカレーにも。きのこご飯やお魚の添えにもいいし、きのこは万能です！

そんなキノコ、なぜ美容にもいいかというと。。。
いろんな種類があり、それぞれに特化している特徴もありますが、キノコ類の全般的な栄養成分で申し上げると、カロリーが低く、食物繊維、ビタミンB群を含んでいるのが特徴で、便秘予防だったり、むくみを防いでくれたり、美肌効果もあるんです！
つまり、キレイにダイエットしたい！という女性にぴったりの食材なのです！
(ですので、私は心がけて取り入れています、、笑)

その中でも特に美肌の効果が期待できるのは、マイタケです！
肌荒れを防いで、お肌の潤いを保ち、メラニン発生を抑えてくれ、便秘にもよく、免疫力を上げ、むくみの解消にもなります！
他にも、エリンギ、えのきだけ、しめじ、なめこ、しいたけ、マッシュルームなどなど、みんな優秀なキノコ達です♪
ぜひぜひ、食卓にととりいれてみてくださいね(^^)

明日のご予約状況

明日は17時～のみご案内可能です。

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