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こんばんわ!

今日は腸のお話をさせて頂きます♪

腸内環境を整える事はダイエットにも効果的です。
便秘のお悩みを抱えた女性は大変多いです。

もし、便が腸内にたまっていると様々な病気を引き起こします。
代表的な病気ですと、
大腸がん、痔、アレルギーなどです。

未病で改善するには、まずデトックスです。
お通じが良くない方は是非試してみてくださいね♪

お水をしっかりと摂る事は勿論です。
プラス、食べ物でも水溶性も食物繊維を摂取すると良いので、意識してお食事に取り入れてみてください!

・納豆
・山芋
・アボカド
・ひじき
・ワカメ
・寒天
・オクラ

などです。
ヨーグルトなどに含まれている善玉菌と合わせる事で腸内環境も整います♪

そして便秘の敵となる食べ物がチョコやケーキなどに含まれる糖分です!
腸内にいる悪玉菌は糖分をエサとして繁殖していきます。
悪玉菌の増殖は善玉菌の働きを妨げ、便秘の悪化へとつながります。

食生活を見直して、自然にいつも腸内がすっきりな腸内美人になりましょう(^^♪ブログ画像

 

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