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こんばんわ(^^)
はやしです。

今日は糖質制限ダイエットについてご紹介します。

糖質制限ダイエットというと、、、
主食である、ごはん・パン・パスタなどの炭水化物の食品を控える食事制限の事です。
私はお米もパンもパスタも、、粉ものも、、すごく大好きなので以前は気にせずに好きな物を好きな時に食べていたのですが、
ここ数年この糖質を自分なりに制限しています。
私は、晩御飯の時、お米を抜いています。

勿論、炭水化物はエネルギー源なので必要な分だけ摂取するべきなので、無理なく制限していくのがお勧めです(^^♪
炭水化物を控えている分、お肉やお魚などのたんぱく質をしっかりいただいていますので、制限してる自覚はあまりなく、「夜はお米食べないんだもーん」という感覚です。
ダイエットをしていく上で、食事制限ってとってもストレスになりがちなのですが、一番は無理なくできる範囲が継続しやすいですよ♪

元々、糖質制限は糖尿病の方々のお薬に頼らない血糖コントロールの為に考えられた食事療法なのですが、
糖質の摂取を抑える事で、体脂肪を燃焼させてエネルギーとして使うようになるので、ダイエットとしても効果的なのです！
理にかなっているので、私はすごく取り入れやすかったです(^^♪

是非試してみてくださいね♪

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