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こんばんは(^^)/佐藤です

更年期に入ると急に痩せにくくなったり、激太りしたりしてしまいます。。。
更年期太りと呼ばれるこの現象、、、、一体なぜなのでしょうか?

それは、更年期で急激に減少してしまう「女性ホルモン」が
今までは、脂肪のつきすぎを抑制してくれていたのです。

この女性ホルモンが減少することで
「肥満ホルモン」と呼ばれるインスリンが増加してしまいます。。。。

インスリンは、分泌されすぎると、やがてすい臓からインスリンが分泌されなくなってしまいます!
それが「糖尿病」です

更年期に入ったらすぐ、適度な運動を始め
野菜、お魚中心の食生活にチェンジしましょう!
血糖値が上がりにくくなるよう、炭水化物を一番最後に食べることがポイントですよ(^O^)

更年期に増えてしまった体重、脂肪は本当に落とすのが難しいですが
諦めずにお手入れをして、運動やお食事など気を付けていれば必ず元に戻ります!

「〇〇だから。。。」と諦めず、まずはご相談してください。

いつまでも健康で元気でいられるようにしたいですね(*^▽^*)

鳥山美紀さんBA

 

 

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