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こんにちは！J’sメディカルSTYLE川崎店　飯野です！

豆乳には、ダイエット効果があるってしっていますか？

豆乳には、サポニンと言うコレステロールや、中性脂肪を流してくれる作用があります。

肥満防止としても活用されます。

また、痩せやすい体作りに大切なたんぱく質が豊富に含まれています。

普段、鶏肉などから摂る動物性のタンパク質に比べて、低カロリーで

基礎代謝も高くしてくれるのでダイエットには大切です！

また、豆乳に含まれているオリゴ糖は、お腹の中の良い菌のビフィズス菌や

乳酸菌の栄養となります。そのおかげで善玉菌を増やしてあげる事によって

便秘の改善になると言われています。

良い事尽くしの豆乳ですが、飲みすぎには注意が必要です。

豆乳に含まれているイソフラボンを過剰に摂取してしまう事で女性ホルモンの

バランスが崩れてしまうので肌荒れをしたり、生理不順などが起きています。

1日コップ1杯くらいを目安に飲むのが良いとされています。

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皆様のご来店心よりお待ちしております！