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こんばんは(^^)/佐藤です

エステに行ってもジムに行っても食事制限をしても痩せない
なにをしても痩せられない
痩せても一定のところまでいくと停滞する、リバウンドする
そんなことを繰り返している人、いませんか？

実は、「痩せられない人」には共通点があるんです
それは、「考え方」です！

ダイエットと脳には深い関係性があります。

＊過度な糖質制限（食事制限）をしている方。

＊今まで好きだったものを急にやめた方
（例：依存性の強い、チョコ、お酒、カフェイン、辛いもの、甘いもの）

＊ご自分のことを太っている、綺麗じゃないなどと蔑んでしまう方

＊〇〇しなきゃいけない　などのルール設定をしている方

ほんの一例ですが、これらの行動すべて、脳の視床下部から分泌される
セロトニンの減少につながります！

セロトニンはダイエットには必要不可欠なホルモンであり、抗ストレスの為にも欠かせない幸福ホルモンと呼ばれています。

上記のような行動は自身に過度なストレスを与え、セロトニンの減少に繋がってしまいます。。。

楽しむときは楽しみ、短期ではなく長期の目標を。
そして、小さい目標をひとつひとつ叶えることで、最終的に大きな結果が得られるような
そんなダイエットをしてみてください(^^♪

ですが、現実から目を背けすぎ、自分に甘すぎるのもNG。
毎日全身鏡をみたり、週に1回体重を図るなど、体型を定期的にチェックすることはとても大切です。

ストレスを貯めずに健康的なダイエットを行いましょう( *´艸｀)

【明日のご予約状況】

明日は、１６時～60分コースでのみご案内可能となっております。