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こんばんわ!
林です(^^)/

ちゃんと食事をしていても
小腹がすいて、ついついおやつをつまみ食い、、、

ダイエットには大敵です。

食事の直後に空腹感を感じてしまう原因があります。
それは、、、

・水分が足りていない
・栄養バランスが乱れている
・朝食を食べていない
・炭水化物中心の食生活をしている
・噛まない、早食い
・ストレス、睡眠不足

などです。
水分が体に不足すると、体が危機感を感じて空腹のサインを出したり、
朝食を抜くことで血糖値の変動が激しくなり、お腹がすきやすくなります。
炭水化物(特にパンやパスタなど、)中心の食生活を続けていると
お腹が空きやすくなるだけではなく、余った糖が脂肪へ変化してしまったりと良い事ありませんね(*_*;

これらに気を付けると、空腹感を感じづらくなるので是非皆様試してみてくださいね♪

補足ですが、間食の中身を変えるのもお勧めな方法です。

ナッツ類、無糖のドライフルーツ、昆布、さつまいも、ハイカカオチョコレート
など、腹持ちが良く、且つ、糖質の少ないおやつを選びます。
空腹を感じたら炭酸水を飲むと、空腹感が抑えられる上に水分補給もできるのでおすすめです(*^^*)

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明日のご予約状況

明日は午前午後共にご案内しやすくなっています。

皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)/

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