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こんばんは(*^^*)

新しいことが始まるこの春先は特に自律神経が乱れやすい時期と言われています。
そこで今日は皆さんに自律神経についてお話させていただきたいと思います。

自律神経を整える食べ物
食物繊維(ごぼう、ひじき) 発酵食品(味噌、キムチ、ヨーグルト) 水分摂取(生姜湯、ウーロン茶)
*特に発酵食品は腸内環境を整える働きがあり免疫の強化につながります!
また酵素を多く含むので新陳代謝や体の回復が促進されます。

自律神経を乱してしまう原因

「首のコリと自律神経」は深くかかわっているってご存知でしょうか?
現代はスマホやパソコンなどを使う機会がとても増えてきていますよね。長時間同姿勢でいたり首を下に向けている時間が長いとどうしても首、肩がとてもつらくなりますよね(´;ω;`)

首には自律神経に関連する神経が多く存在していますのでここを楽にしてあげる事で自律神経を整えることのできる第一歩ともいわれています(^_^)
 →と言われても現代お仕事上同姿勢でいる事が多くなってしまいますよね。

そこで簡単にできる!忙しい方にもぜひお試ししてほしい自律神経を整える方法をお伝えします。

* 大切なのは温める事です。
湯船でしっかり首まで入って頂くことで副交感神経が優位になりとてもリラックスできます。
湯船につかる時間のない方でしたら袋の中に濡らしたタオルを入れ電子レンジでお好みの温かさに温めて頂き首元にのせるだけ!!
このように首元を少しでも温めてあげると首、肩が楽になります(^_^)

 

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ハイパーナイフ5回施術後の変化

 

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