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こんにちは! J’sメディカルSTYLE川崎店 小谷です!

本日は腰痛についてお話し致します。

 

sutorextiti

 

テレワークなどで腰痛になる方とても増えています((+_+))

腰痛になってしまう原因は沢山ありますが

・前傾姿勢で物を持ち上げる

・立ちっぱなし、座りっぱなし

・下を向いていることが多い

この様な姿勢でいると特に凝ってくる筋肉が

背中側の筋肉です((+_+))

脊柱起立筋、腰方形筋など。

骨盤から背骨や背骨を上から下まで支えている筋肉になります。

長時間同じ姿勢を取っていると筋肉が常に伸びたり緊張状態となり

硬く張った状態になってしまうので、血行も悪くなり冷えて固くなり・・・

と放置していると悪循環になってしまいます。

凝り解消には、温める、ほぐす作業が必要なのと姿勢を綺麗に保つ事が

必要です。正しい姿勢を取っていると体に負担なく過ごすことができますが

猫背や反り腰など不良姿勢を取っていると何度ほぐしても

元に戻ってしまいます・・・!

 

皆さんの姿勢は正しく保てていますか?(*^^*)

 

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皆様のご来店心よりお待ちしております!

 

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