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こんばんは!本間です!

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今回のテーマは糖質です!!
砂糖は糖質ですが、色々な種類があるのはご存知ですか?

果物に含まれる糖類もあれば人工甘味料と言われるものまで
あります…
カロリーオフ(といいつつ人工甘味料が含まれるもの)
のこわいところは一見カロリー0だから太らない!大丈夫!と思いがちですが
自然の糖質ではない為、身体の中で分解、吸収するには
体内酵素を沢山必要としてしまうところです!
上白糖も似たようなもので酵素をかなり使います!
(老けやすくもなってきます)
逆を言うと果物の糖は一番小さなサイズなのでこれ以上分解する事ができないので
体内酵素(食物酵素)を使う量が少なくて済むということです!
なのでカロリーオフというまやかし(笑)には
気を付けなければなりません~( ;∀;)

ただ、やりすぎないようにしてほしいなと思っています。

いつも私が思うのはほどほどが大切です!
良いとされる事をやりすぎてしまう、悪いという事を徹底的にやらないようにする…
結果無意識のうちにストレスを溜めたり、抑圧のように感じてしまう…
それが自分でストップすればまだ良いのですが気が付いたら周りへ強要してしまう
なんてこともあります…。
せっかく頑張る気持ちが強くてもバランスを崩して良くない方へ展開することに
なってしまってはもったいないですよね。

糖質制限などする前に上白糖、人工甘味料を卒業してからでも
良いと思います(^^)/

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