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こんにちは!J’sメディカルSTYLE川崎店 飯野です!

最近疲れが溜まっているなんてことは、ありませんか?

そもそも疲れと言うのは心身的負荷がかかり

・副交感神経機能の低下

・酸化ストレスの増加

・修復エネルギー産生の低下

・サイトカインによる炎症と神経伝達機能の抑制

などが疲れを引き起こしているそうです。

 

皆さんは、疲れをとる為にどんなことをしていますか?

ひたすら寝る、マッサージに行くなどと色々なことを行っていると思います。

今回は私がオススメする疲労回復方法を紹介します!

疲れを緩和する食べ物として旬の食べ物、果物、お肉、甘酒があります。

今旬の食べ物としてキノコ類が旬を迎えています。

代表的には、マツタケ、シイタケ、シメジ、マイタケ、なめこなどがあります。

キノコには、ビタミンB群やビタミンD、カリウムなどさまざまな栄養素が

含まれています。

ビタミンB群は、栄養素の代謝を助ける、神経を正常に保ち健康を助ける働きがあり

疲労回復をたすけてくれます。

緑に囲まれながらキノコ狩りに行き、キノコ鍋を食べてみてはいかがでしょうか?

身体の中から疲労が無くなっていくと思います!

 

 

【明日のご予約状況】

明日は、17:00~がご予約可能となっております!

皆様のご来店心よりお待ちしております!

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