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こんばんは!!
最近、外食が多かったのでそろそろ胃を休めてあげたいな・・・とふと思い
今回は消化に良いものを調べてみました!

胃腸の働きを高めるには、温かい料理がいいようですね!
なので、野菜も生野菜ではなく煮るのがベスト!

脂肪の多い肉類なども、胃でタンパク質が分解するため、消化に負担がかかってしまいます。
出来ればささみなどの脂肪の少ない鶏肉がオススメだそうです。

胃腸が弱っているときは、

柔らかく煮たうどん
そば
おかゆ

がやはり効果的なようです!

野菜に関しては、

大根
キャベツ
ほうれん草
じゃがいも
里芋

だそうです!

出来そうなものを取り入れてまずは内臓を冷やさないようにしていこうと思います!
食べ物だけではなくて、お馴染みのノーカウントを飲んで対策中です!!

これからは鍋が美味しい季節なので鍋の日を増やそうかなと思っています(*^_^*)

みなさんも時々でも胃も休ませてあげてくださいね!

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