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こんばんは！小野塚です！
私が毎日欠かさず摂っているサプリメント。
「グルタミン」。グルタミン酸ではなくグルタミンです。
グルタミンは、アミノ酸です。
筋肉の分解抑制効果や消化機能のサポート、免疫力アップ、傷の修復などに効果があるそうです。
私はグルタミンを飲み始めて数年経つのですが風邪を引かなくなりました。
私はサプリメントで摂っていますが、お肉やお魚、卵や大豆、海藻、乳製品などにグルタミンは多く含まれています。ただ、熱が加わると変性してしまう為、生で食べられる食品から効率よく摂取できるのでお刺身や海藻をのせた海鮮サラダとオススメです！

グルタミンをしっかり摂って免疫UPしていきましょう！

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