大好評のカロリー表！

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こんばんは！
小野です！

カレンダーでは、3連休ですね！
みなさまいかがお過ごしでしょうか？

先日さらっとご紹介させて頂きましたが、摂取カロリーがわかるPOPを作成しました(*^_^*)
お菓子とアルコールについてピックアップしています！！

ブログ画像

みなさまのご希望があれば、他の特集も考えて随時新しいPOPを作りたいと思っています！

何かございましたらお気軽にスタッフまでお申し付けください♪

最近よく聞かれるのは、パンとかパスタってダイエット中は良くないですか？
という質問です！

まず、主食について考えてみたいと思います

そもそも、主食として活動のためのエネルギー源としています。
主食を極端に減らすと、エネルギー不足となり、記憶力や睡眠、血糖値などに悪影響が及ぶとされています。
なので、ダイエット中の主食の取り方が大切になってくるのです！

ごはんの場合は、豆腐や納豆、野菜の煮物など比較的に低カロリーな献立でも美味しく満足できる食事ができますよね。
パンの場合は、ハムやベーコン、卵であったり、トーストにした場合も、おいしく食べるためにはバターやジャムを使ってしまい、結果として脂肪分を摂りすぎてしまうことになってしまいます。

トータルするとパン食の方が高カロリーになってしまいます。

また、食パンだけではなくて菓子パンや惣菜パンを食べるとさらにカロリーや脂質が多くなってしまうのでダイエット中にはあまりおすすめはできません(*_*;

ご飯の方が腹持ちもいいため間食予防にもなります！

極端に食事を減らすのではなくて、まずは主食を変えてみるのもいいかもしれませんね！
お客様の中でも、主食をご飯に変えただけでなかなか大きく落ちなかった体重やサイズが一気に落ちた方もいました！

ちょっとしたことで大きく変わることもあります！
時々、お食事を見直してみてはいかがでしょうか(^^♪

明日は、午前午後共にご案内しやすくなっております
お気軽にお問い合わせください。