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こんばんわ！
林です(^^)/

暑かったり寒かったり、、、
なんだか落ち付かないお天気で体調を崩してしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？
涼しいのにクーラーをつけっぱなしで寝てしまって風邪気味になったり、お腹をこわしたり。
室内と屋外の気温差や湿度差などで自律神経が乱れ、体温調節ができなくなって免疫力も下がります。
暑い時こそ注意が必要ですね。

夏風邪のウイルスは胃腸障害を伴う事が多い為、下痢の症状が出る事が多く、脱水症状にも注意が必要です。
しかし下痢止めのお薬を服用すると体外へウイルスを排出しようとする
防衛反応を邪魔してしまい回復が遅れるそうです(;_;)
辛いですが、その時は耐えるしかないようです。。。
お辛いとは思いますが、、、水分補給は脱水症状の予防にもこころがけたいです。
塩分や糖分も含めて摂取する方が効果的だそう。

↓しぶとい夏風邪に5つの予防法↓

・もちろん「手洗い」！
・クーラーをかけすぎない→お腹や体を冷やさないように。。。室温は28度が最適
・発酵食品を食べる→腸内善玉菌が増え腸を守ってくれる
・流行時は人混みを避ける
・目薬をさす→夏風邪のウイルスは高温多湿を好みます

皆さんも体調管理には十分気を付けてくださいね(^^)/

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