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こんばんわ！
林です(^^)/

内臓脂肪は、運動で落としやすいんです(*^^*)
特にウォーキングなどの有酸素運動が効果的で、
マメに続ける有酸素運動が一番の近道です！

ウォーキングのコツは姿勢を良くすること！
これにつきます(^^♪
ぽっこりお腹になってくると、隠したい気持ちもあって、
どうしても猫背になりがちです。(私がそうなので、とってもわかります！(>_<))
ですので、背筋をピンと伸ばして、下腹に力を入れて、良い姿勢で歩くと代謝も上がりやすいんです♪

運動以外にも、食事の見直しも内臓脂肪を減らすのには欠かせません( ..)φメモメモ
単に回数や量を減らせばいいというわけではなく、
逆に減らしたことで体が餓死状態になって
次の食事でいつも以上に溜め込もうとしてしまう悪循環が生まれます(*_*)
ですので、バランスの取れた食事(例えば和食)を3食食べる。
規則正しい食生活を送るだけでも体質改善のベースができあがります♪

是非、生活習慣の見直しをしてみてくださいね(*^^*)

明日のご予約状況

明日は10:00～11:30の間でご案内可能なお日にちもございますので
お気軽にお問合せ下さいませ(^^)/