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こんばんは(^^)/　
小野です！

台風の影響で雨ばかりでしたね・・・
やはり雨が多いと気がめいってしまいます。

毎年、あれ？この時期って何を着てたっけ？とか
コートはいつから着ていたっけ？と悩みます（笑）

最近の気温ですと薄手のコートを着てもおかしくないですね！

さて、今回はよく聞かれるダイエット中の飲酒についてです！
やはりダイエット中とはいえ、付き合いや息抜きでお酒は必須！という方が多いです。

ただお酒も飲んでおつまみをつまんでだとどうしても過剰にカロリー摂取しがちになります。

たとえば、ビールですが中ジョッキで200キロカロリーもあります。
これはご飯1杯分とあまりかわりません(*_*）
ちなみに日本酒の場合は、とっくち一本で200キロカロリーです！

また、ビールや日本酒は糖質が多く含まれるのでさらに要注意です。

ワインにも糖質が含まれてはいますが、実は赤ワインには抗酸化作用があったり、
成人病の予防効果があるポルフェノールも含まれているので体にはいいと言われています(*^-^*)

糖質やカロリーを考えると焼酎やウイスキーがダイエット中にはおすすめです！

楽しみながらも後に後悔しないように気を付けてお酒を飲むようにしたいですね♪

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