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こんばんは！
最近、久しぶりにサウナに入ってきました！

どのくらいの時間、入っていたらいいのかわからなかったので
サウナ室内にある時計のキリがいいところまではいっていました(笑)

実際は、目的によって入り方が異なるようですね！

ストレス解消に良いのは 『 低温浴 』 と呼ばれる 70度前後の温度で20分程度ゆっくり入る方法だそうです！
暑いサウナでしっかり汗をかくことがいいかと思いきやそういうわけでもないようです！

ダイエット的な要素を目的にするなら、90度～100度ぐらいのサウナに10～15分程度入ってしっかり汗を流します。その後は外に出て汗がひくまでクールダウンして、汗がひいたら再び入り、入る時間を徐々に短くしながら４～5回ほど繰り返すという方法だそうです。

目的に応じて入り方をかえると効果もアップするようですね！

その日の気分や体調に合わせてかえていきたいと思います(^^)/

明日のご予約状況です

明日は１２時～１８時の間、ご案内が可能となっております。