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こんばんわ！
林です(^^)/

先日差し入れで沢山のフルーツを頂きました♪
私はちょうどその時期にとってもキウイが食べたい！と思っていたので、偶然とはいえすごくうれしかったです(#^^#)
何故食べたかったかというと、、
キウイフルーツがダイエットや便秘改善に役立つようだという情報を観たので
試してみたかったのです。。。
その効果は納得でした♪
翌朝にはするっと快便！体もスッキリ♪

何でも、一日1個食後にキウイを食べると良いのだそうです。
特に夕食後、夜にキウイを食べると自律神経が整いやすくなったり、腸内環境のサポートにも役立ちます。
何故キウイが便秘改善に良いかというと、食物繊維が豊富だから。
食物繊維と言っても、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、それぞれに働きも異なるのですが、
キウイはそのどちらも持ち合わせているのです( ..)φメモメモ
なので便秘解消に良いのですねっ!(^^)!
因みに日本人女性の便秘の主な原因は、水溶性食物繊維の不足によるものと言われています。

そして、腸内環境の改善だけではなく、
キウイにはむくみを解消してくれるカリウムやたんぱく質の消化を助けてくれるアクチニジンと言われる分解酵素(お肉が柔らかくなるので、お肉料理の下ごしらえで漬けこむのもおススメです♪)、美肌やアンチエイジングに欠かせないビタミンＣ・ビタミンＥ、貧血の防止効果のある葉酸が含まれているので、どこをとっても嬉しいフルーツですね♪

キウイを食べるにあたって一番気を付けたいのが、食べる量とタイミング。
色々な説がありますが便秘解消なら夕食後一日1個～3個、寝る１時間前には食べ終えておく方が、午前0時前後の腸のゴールデンタイムにちょうど腸内にキウイがたどり着くそうです♪
お水もたっぷり飲むと水溶性食物繊維が膨張して満腹感も得られますし効果も上がります！

8月も終わりですね、、、
夏ってあっという間に過ぎてしまいます。。。(;_:)
明日からは9月！
少しずつ秋がやってきます♪
素敵な9月をお迎えください(*^^*)

【明日のご予約状況】

明日は10:00～、18:00～60分のメニューのみご案内可能です。
皆様おご来店を心よりお待ちしております♪