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こんばんわ!
林です。

北海道の地震、とても深刻です。
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
昨日朝起きて私も胸を締め付けられました。
豪雨、台風、今度は地震、、
自然災害とは言えこうも重なるなんて。
余震やまた大きな地震が起きてもおかしくないとの事ですので、
どうぞ身の安全を確保して避難の必要なエリアの方は避難してください。

私事ですが、先日の7月豪雨の被災地で友人が数名被災していて、
改めて自然災害は他人事ではなく自分の身近に起こりうることなんだと再認識しました。
避難生活は長期になると不便やストレスを伴います。

一番代表的なものでは、エコノミー症候群です。
長時間、食事や水分を取らない状態で狭い場所(車の座席など)に座っていて
足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなり、
その結果血のかたまり(血栓)が血管を流れ、ひどいと肺につまり肺血栓などをゆうはつする恐れがあるのです。
呼吸困難、胸痛、不安感、冷汗、失神などが初期症状です。

予防するには
・こまめな水分摂取
・軽いストレッチ
・アルコールやたばこは控える
・ゆったりとした服装で
・ベルトなどをきつく締め付けない事
・かかとの上下運動やふくらはぎを軽く揉む
・眠る時は足を上げる

などが代表的で、特に水分補給と足を動かしたり揉んだりと
マメな心掛けで随分体への不快感が軽減されます。

一刻も早い安否不明者の方々の救出、一日でも早い復旧復興をお祈り申し上げます。

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皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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