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こんばんは！本間です！

本日はきのこです！！！

きのこってかさまししてくれるからいいですよね！
きのこに含まれる栄養って
食物繊維が豊富なだけでなく、
βグルカンやビタミンDも含まれているので免疫力も高めてくれたり、
そしてエネルギー代謝に必要なビタミンB群も入っているので
多く摂取したいところですよね。
浮腫みが気になる方へのおススメでカリウムを含んでいるので
余分な塩分を排出もしてくれます！

いいですねーーー！

色んな種類を多く入れて健康と美容両面を磨いていくには
もってこいの食材ですので、
摂取するタイミングを増やしてみてくださいね(*^^*)

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