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こんばんは(^^)/佐藤です

最近、寝込むレベルで体調を崩してしまい、改めて健康を意識するようになりました。
健康を維持するために必要なものは

■ストレスを溜め込まない

■バランスの良い食生活

■適度な睡眠時間（最低6時間は睡眠をとる）

■湯船にしっかりと浸かる

■適度な運動

だと私は思っています(^^ゞ

私が普段できていない点は

■バランスのいい食生活

■適度な運動

この２点です。

そこでまず、昨日から青汁を飲み始めました！
もともと青汁は美味しくて大好きなのですが、買うのが面倒で飲んでいなかったんですよね。

昨日早速買ったのが
乳酸菌入り青汁です！フルーツ味で甘くてびっくりしました。
私はどちらかというと苦い青汁に牛乳を加えてマイルドにするのが好きですが
これはこれで甘くておいしいです。とても飲みやすかったです！

１日に必要なビタミンや、一定の食物繊維が摂取できるとのことで
毎日１杯、青汁を飲むと決めました！

適度な運動に関しては、やろうとしていることがありますので
実際に行ってみて、
また後日ブログに書き起こしたいと思います☆

年齢や職業問わず、常に健康は意識していきたいですね。
皆様もおすすめの健康法などありましたら是非教えてください☆

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