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こんばんは(^^)/佐藤です
またまた癌（ガン）についてのお話です。

＜冷えは万病のもと＞
癌細胞は、体温が35度の時に最も活発化すると言われています
免疫と非常に関係がある病気として知られていますが
人間の免疫力は、体温が1度下がるだけで３7％も減少し
体温が1度上がるだけで、免疫力が5倍にもＵＰします！

身体が冷えて血流の流れが悪くなると、リンパ管を流れるリンパ球も十分な働きをすることができず
結果免疫力が落ちてしまうのです。

平熱が35度～36度の方は気をつけましょう。
では、体温を上げる為にはどうすればよいのでしょうか？

■40度～41度のお湯に肩まで浸かって入浴

■週に２～３回のウォーキング（少し早歩きで）

■睡眠6時間以上

■生野菜を食べ過ぎない

■冷たい飲み物、アルコールを控える

■生姜入りの温かい飲み物を摂取する

■毎食汁物をつけるようにする

■朝起きたら白湯を飲む

例えばこんな方法があります♪自分でもできそうなことをまず始めて見てください。
自分を健康にできるのは自分だけです。日々の意識が体を変えていきます(^^)/

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