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こんばんは(^^)/
今回は私がよく行っているストレッチをご紹介致します！

立ち仕事や座り仕事で足が重い、、だるい、、むくむ、、、
そういったお悩みをお持ちの方って多いと思います。
そこで、是非ストレッチをしてみてください！

このように足の裏と裏をくっつけてあぐらをかき、床にひざの側面がピタリとつくような体勢になります。

そのあとそのままおへそを床に近づけるイメージで前屈します！

股関節や太ももの付け根、お尻の筋肉が伸びてとてもすっきりしますよ☆

脚がパンパンになっている方やだるさがある方は筋肉がかたまってしまっています。
筋肉を柔軟にしてあげるだけで血行がよくなり、じわぁ～っと身体が温まってくるはずです♪

私はセルフマッサージよりもストレッチを多めにするよう心掛けています(^^)/

是非皆様もこの簡単なストレッチやってみてくださいね！

【明日のご予約状況】

明日は午前、午後共にご案内可能となっております。

皆様のご来店心よりお待ち致しております。