☆朝が苦手な人へ☆

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こんばんは(^O^)佐藤です。

皆さん、朝起きられますか？
私は昔から低血圧で、朝がとても苦手でした。。。
目覚ましが鳴っても全く聞こえず、いつのまにか目覚ましを無意識に止めてしまい、二度寝してしまっています。。。

ずっと低血圧のせいかと思ってましたが、実はほかにも原因があったんです！
それは「自律神経の切り替え」

人間は午前中や日中は「交感神経」という自律神経が働き、元気に動けるようになっています！
逆に夜眠る前や眠っているときは、リラックスする「副交感神経」が優位に働いているんです。

朝起きれない、夜眠れない人は
この、身体のON、OFFのような「自律神経の切り替え」がうまくできていないんですね。。。

◇朝スッキリ目覚める方法◇

【１】部屋に朝日が入るようにカーテンをあけ、レースのカーテンのみにしてから寝る

こうすることにより朝日のまぶしさで自然と目が覚めるようになりました！
それに、朝に朝日を浴びることで自律神経の切り替えを正常化させる効果もあるんですよ。体内時計みたいですね！

【２】寝る前にPC、携帯、テレビなどの光を見ない

寝る前にそれらの光を浴びてしまうと自律神経が乱れてしまいます＞＜
なるべく寝る前は控えましょう。。。

【３】寝る前にカフェインの含まれた飲み物を飲まない
カフェインは目を覚ますこうかがあるのでお勧めできません！これは皆さんご存知ですよね(^O^)

【４】湯船で肩までつかりあたたまる
寝る前に体温を高めておくと深い眠りにつけます(^^)

いかがでしたか？？皆さんもぜひ試してみてくださいね！

明日は午前午後共にご案内可能となっております。
皆様のご来店心よりお待ち致しております！