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こんばんは(^^)/佐藤です

みなさん、外食するときって何を食べていますか？？

私が今回おすすめしたいのは、お蕎麦です。
お蕎麦はとてもヘルシーでカロリーも少なく栄養価の高い食材です。
ルチンという抗酸化作用のあるポリフェノールに似た成分が多く含まれており
高血圧や脳卒中などの予防にも効果的で
血液をサラサラにしてくれる効果もある栄養素なんです(*^^*)

ダイエット中のお食事や外食にもってこいですね！

私のおすすめの食べ方は、とろろそばか山菜そばです。
かけそばで食べるのがおすすめです♪
温かい状態のほうが体も温まり冷え防止になります。

どうしても外食しなきゃいけない時などに思い出してみてくださいね。

最近外食の多い佐藤はお蕎麦屋さんで冷やしとろろ食べました！
温かいものがなかったので、、、さっぱりして美味しかったです♪

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