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こんばんは(^O^)佐藤です

私は晩御飯を食べるのがいつも
早くて21時30分、遅いと22時30分ごろになることが多いです

ですがお腹はとてもすいています。
そんな時は献立の内容を一汁三菜の和食にすることを意識しています(*^^*)

これはとある日の晩御飯ですが

☆白米（茶碗半分）
☆ホウレンソウの味噌汁
☆大粒納豆
☆かぼちゃ煮物
☆きゅうりの浅漬け（3切れ）
☆トマト
☆豚肉玉ねぎピーマンの炒め物
☆りんご

です。
炒め物はほんの少量しか食べていませんが、
ヘルシーなおかずでご飯を食べるようにしています
そしてお肉少なめ、塩分少な目、汁物は必ずつけます！

これだけで、とても満足感が得られます！

この日わざわざ作ったのは炒め物と味噌汁だけで
他は全て作り置きなので時間も15分しかかかっていません

単純ですが日々の食事内容を意識するだけで
太りにくい体質へと変わっていきます(^^)/

たまにラーメン食べちゃう時などありますが
日頃気を付けているので怖くありません(^O^)♪

この日は21時ごろだったのでこのボリュームですが
22時30分ごろだと炒め物、かぼちゃなしで食べていると思います。

みなさんも、お米中心の食生活で一汁三菜してみませんか？
すでにされている方も、たんぱく質や塩分なども気にしてみてくださいね☆

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皆様のご来店心よりお待ち致しております