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こんばんは(^^)/佐藤です
最近、秋なのでさつまいもをよく食べています
さつまいもはそのまま食べても美味しいですし、食物繊維がとっても豊富!
食べるだけでお腹の中を綺麗にしてくれるおいもなんです♪
是非、アントシアニンが含まれている皮ごと食べてみてくださいね。
さつまいもは、1本でなんとリンゴ4倍のビタミンC!!!
ビタミンB1
カリウム
ビタミンEも豊富に含まれています
お通じが悪い方、美肌になりたい方は毎日食べてもいいくらいですね♪
私のおすすめはレンジでふかし芋です!
晩御飯に、白米の代わりにふかし芋を食べました☆
皆さんも、是非さつまいもが美味しいこの時期に
ふかし芋食べてみてくださいね(*^^*)
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